ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 09:40 PM
فيتامينات يحتاج إليها شعرك
❤..فيتـــامينــات يحتــاج اليها شعـــرك..❤
السلام عليكم
فيتامينات يحتاجها شعرك:
كل مضار نقص أحد الفيتامينات يسبب تساقط شعر وهو أغلب ما نشتكي منه
نبدأ :
1- فيتامين أ-a
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
يوجد بالخضروات الورقيه ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقال والفواكه الصفراء والحليب والسمك والجبن ولحم الضأن
فوائد و منافعه :
فروة رأس صحيه خاليه من الأمراض
مضار نقصه :
تساقط الشعر بسبب جفاف خلايا فروة الرأس ..
2- فيتامين ب-B المركب
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
الطماطم والحبوب واللحم منزوع الدسم والكبد والبيض والخميره والخضروات .
فوائد و منافعه :
ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً
مضار نقصه :
ضعف واجهاد وتساقط الشعر ..
3- فيتامين بيوتين Biotin أحد أنواع فيتامين ب
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
القرنبيط والزبادي والموز وخبز من القمح الخالص (البر) والكبد والحليب واللوز والعدس والشوفان .
فوائد و منافعه :
يظهر تأثير بشكل فعال مع فيتامين ب5 و ب12 وحامض الفوليك وهو يقوي جذع الشعر .
مضار نقصه :
يؤدي لتساقط الشعر .
4- الزنك
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
اللحم الأحمر الخالي من الدهون والدجاج والقرع والخضروات
فوائد و منافعه :
يقوي الشعر
مضار نقصه :
تساقط وضعف الشعر
5- الحديد
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
اللحم البقري والمشمش المجفف واللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقدونس والبيض وحبوب القمح والخضروات المورقه كالسبانخ .
فوائد و منافعه :
يقوي الشعر .
مضار نقصه :
تساقط الشعر بخاصه لدى السيدات اللاتي لم يبلغن سن انقطاع الدورة الشهريه ..
6-النحاس الاحمر
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
فواكة البحر وبياض البيض
فوائد و منافعه :
يقوي الشعر
مضار نقصه :
تساقط الشعر
7- البروتينات
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
اللحم خالي الدسم و الحبوب والبقول وفول الصويا
فوائد و منافعه :
تكون نحو 97% من مكونات الشعر تحت إسم (الكيراتين kiratin) لذا فهو المدعم الأساسي لقوة الشعر ومنع تساقطه أو ضعفه .
مضار نقصه :
يؤدي الى ضعف وتلف الشعر ..
م/ن
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
❤..فيتـــامينــات يحتــاج اليها شعـــرك..❤
السلام عليكم
فيتامينات يحتاجها شعرك:
كل مضار نقص أحد الفيتامينات يسبب تساقط شعر وهو أغلب ما نشتكي منه
نبدأ :
1- فيتامين أ-a
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
يوجد بالخضروات الورقيه ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقال والفواكه الصفراء والحليب والسمك والجبن ولحم الضأن
فوائد و منافعه :
فروة رأس صحيه خاليه من الأمراض
مضار نقصه :
تساقط الشعر بسبب جفاف خلايا فروة الرأس ..
2- فيتامين ب-B المركب
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
الطماطم والحبوب واللحم منزوع الدسم والكبد والبيض والخميره والخضروات .
فوائد و منافعه :
ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً
مضار نقصه :
ضعف واجهاد وتساقط الشعر ..
3- فيتامين بيوتين Biotin أحد أنواع فيتامين ب
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
القرنبيط والزبادي والموز وخبز من القمح الخالص (البر) والكبد والحليب واللوز والعدس والشوفان .
فوائد و منافعه :
يظهر تأثير بشكل فعال مع فيتامين ب5 و ب12 وحامض الفوليك وهو يقوي جذع الشعر .
مضار نقصه :
يؤدي لتساقط الشعر .
4- الزنك
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
اللحم الأحمر الخالي من الدهون والدجاج والقرع والخضروات
فوائد و منافعه :
يقوي الشعر
مضار نقصه :
تساقط وضعف الشعر
5- الحديد
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
اللحم البقري والمشمش المجفف واللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقدونس والبيض وحبوب القمح والخضروات المورقه كالسبانخ .
فوائد و منافعه :
يقوي الشعر .
مضار نقصه :
تساقط الشعر بخاصه لدى السيدات اللاتي لم يبلغن سن انقطاع الدورة الشهريه ..
6-النحاس الاحمر
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
فواكة البحر وبياض البيض
فوائد و منافعه :
يقوي الشعر
مضار نقصه :
تساقط الشعر
7- البروتينات
مصادره الطبيعي و صحي و صحي للغايةه :
اللحم خالي الدسم و الحبوب والبقول وفول الصويا
فوائد و منافعه :
تكون نحو 97% من مكونات الشعر تحت إسم (الكيراتين kiratin) لذا فهو المدعم الأساسي لقوة الشعر ومنع تساقطه أو ضعفه .
مضار نقصه :
يؤدي الى ضعف وتلف الشعر ..
م/ن
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©