ريجييم رووووعه ((صحى جدااا)

[ام بهاء]

ريجييم رووووعه ((صحى جدااا)



السلام عليكم ورحمه الله يا بنات حواء
أنا جربت الدايت ده شخصيااا وحبيت اشاركه معكم علشان تستفيدوا من نفس النتيجه...
الدايت ده نزلنى 4 كيلو جرام من وزنى.. ولو لعبتى رياضه يمكن ينزل أكتر..
أنا عملته من غير رياضه..وهو كالاتى..

الافطار : 1 كوب نسكافيه باللبن بدون سكر + 1 بيضه مسلوقه+ 2 توست ريجيم+برتقاله

الغداء : 2 ستيك او سمكه او قطعه دجاج + طبق سلاطه كبيييييير + 2 توست ريجيم

العشاء : ا كوب زبادى + ثمره فاكهه..

اتمنى لكن كل توفيق
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©