تريدين تنزلي وزنك وما ترجعين دبة بسررررعة ««ادخلي وشوفي الحل »»

[ام بهاء]

تريدين تنزلي وزنك وما ترجعين دبة بسررررعة ««ادخلي وشوفي الحل »»



السلام عليكم خواتي الحلوات

طبعا الشغل اللي ماكل عقل الناس كلها هو السمن والريجيم. .

الكم ابسط طريقة لتخفيف الوزن. ..صحية وسهلة

اولا لازم يكون عنك عزم. .

تبدين تقللين اكلك كل يوم شوي. .

تبدلين الصحن اللي تاكلين في و تجيبين صحن اصغر عشان كمية الاكل تصير عند اقل. ..

تقللين نسبة المأكولات الدهنية شوي شوي. .يعني يوم اكل شوي دسم ويوم مسلوق. .

تقللين الخبز والصمون الى حد النص. ..

تمنعين السكريات والحلويات منعا باتا. .وأذا ما كدرتي دربي نفسك كل يوم تقللين شوي. .

طبعا الرياضة مفيدة بس أذا ما تكدرين تلعبين على الاقل ارقصي كل يوم نص ساعة. .

لازم تقدمين موعد العشاء مو بتالي الليل. .

واهم شي ان الافطار يكون كثير بس مو دسم لانه اذا ما في افطار ما في حرق للدهون وتبقى المعدة خاملة. .

اشربي مي كثير بين الوجبات وقبل الاكل وبعدة بنص ساعة..

حبيبتي كلشي كنتي تاكلي قبل اكلي بس قللي الى حد النصف. .

هذا الريجيم بيطول لحتى تنزلي بس ما بترجعي بسرعة. .

اهم شي انك تقومي من الاكل جوعانهههههههههه

عاطول وما تشبعي ابد هيك راح تضعفي والله

وادعولي. ..انا ومجربته

http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©