بدون حرمان كلي الموجود وهتخسي

[ام بهاء]

بدون حرمان كلي الموجود وهتخسي



♥♥ بالصــور هتاكلى اللى موجود وهتخسى معي ♥
معــــــــا رشاقه بدون حرمان♥♥ ♥ومتنسوش التقييم

اولا اللى ناوى يخس
يكتب التقرير ده على نفسه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/biggrin23[1].gif
“أقر أنا ……. ، برغبتي في إنقاص وزني. وسوف أبدأ في
البرنامج المذكور أسفله اعتباراً من ….. وحتى ….. ”

توقيع: ………… التاريخ: ………..

الشاهد: ………. التاريخ: ……….

♥♥

ثانيا فى اساسيات فى الرجيم بتاعنا
الا وهى

1♥ الصبح كل يوم على الريق هنشرب كوبايه مايه عليها نص لمونه اوك
دى انا مجرباها شخصيا فى حرق الدهون
وكمان بتعالج الامساك جربوها وادعولى

2♥ قبل اى غدا هنشرب كوبايتين مايه
عشان لما نجى ناكل المعده توصل للمخ انها قربت تشبع
( تمويه يعنى )
3♥ مسموح لينا ناكل رغيف بحاله فى اليوممبسوطة
اللى هيزود عن كده هيتعضد كتير منى

4♥ مسموح لينا معلقه سكر واحده فقط فى اليوم وممكن تجى سكر دايت ونخليهم معلقتين
5♥ ممنوع الشيكولاته ممكن ناكل منها مره فى الاسبوع وقللوا من البيبس

6♥ وزى منتو عارفين ان فى الحركه بركه طول ما احنا ادام الكمبيوتر
نحرك رجلنا نقوم نقعد كده يعنى

7♥ واخيرا ممنوع نروح قسم الطبخ خالص مالص فخمتوا



ثالثا //بقا
♥انا مش بفضل انى امشى على
رجيم معين او قاسى لانى بزهق وانتم كمان بتزهقوا وتحسوا انكم محرومين

♥يعنى اللى موجود فى بيتنا هناكل منه ( الكلام ده بالنسبه للغدا )
ازاى
يعنى طابخين رز او مكرونه او لحمه او سمك او اى حاجه هناكل منه بس بكميات
اومال يعنى هنرميه ولا هنروح نشترى مخصوص ولا البياعين ياكلوا عيالهم بقا


يعنى مثلا:-

طابخين النهارده رز ولحمه هتعملوا ايه
انا اقولكم هتعملوا ايه ( هنجيب طبق ونغرف فيه معلقتين رز او تلاته
واللحمه بقا زى ما تحبى مش هنقولها لاء يعنى + سلطه خضرا )

لو طابخين مكرونه كذلك نفس النظام
لكن لو طابخين سمك عادى هناكل منه
مش هيضرنا خالص بالعكس مفيد


نجى للفراخhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
يفضل يعنى ان ناكل الفراخ مسلوقه بس من غير تحمير يعنى
ونشيل منها طبعا الجلد لان الجلد ده اخطر حاجه

♥♥بالنسبه للفطار و العشاءhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
هما نفس النظام اصلهم ولود عم على رأى رمزىسعيدة قوي


هناكل فيهم
الزبادى http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-yds6b3uo.gif(خالى الدسم) جميل اوى اوى انتم تعرفوا انه بيخسس البطن والارداف
وعن تجربه
طب مفيش زبادى ناكل ايه ؟
يبقا ناكل فاكهه زى البرتقال لو عندك خضار زى الخيار كلى خيار
او اقولك عندك بيض اسلقى بيضتين وكليهم منها غذا لشعرك ولبشرتك
ولو مش بتحبى البيض مسلوق اقليه من غير زيت زيى يعنى





يالا ورونى الهمه والنشاط
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif
هيلا هوب هيلا هوب♥♥
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©