افضل وجبه غذائيه قبل ممارسة الرياضه

[ام بهاء]

افضل وجبه غذائيه قبل ممارسة الرياضه



تاريخ النشر: 14 ديسمبر, 2011

: الوجبة المفضلة قبل ممارسة الرياضة


جليان وترافيس يمارسان الرياضة

وجبات خفيفة متعددة، تفضل قبل ممارسة التمارين الرياضية، تعتمد على النشويات.

(دبي – mbc.net) الوجبات تراوحت بين التفاح والخضر وشطائر الخبز، حتى تمد الجسم بالسكر خلال احتراق الطاقة في التمارين.

الدكتورة جليان أوضحت، خلال الحلقة 263، أن اللحوم غير محببة في تلك الوجبات، حيث تبقى في البطن، ما قد يؤدي إلى القيء، محذرة من تناول الوجبة قبل أقل من ساعة أو 45 دقيقة من التمرين.

أحمر شفاه من هلام البتروليوم واللبن وعسل النحل ومسحوق أوصلصة التوت البري، صنعه وعرضه الدكتور أندرو أوردون، كما قدم كريما لفرك القدمين مصنوع من "عجينة اليقطين والقهوة والسكر الأسمر".

أما خليط جوزة الطيب والقرفة، فقد استخدمه أوردون ككريم لبشرة الوجه، موضحا أن جوزة الطيب تخفف التهاب حب الشباب، أما القرفة فهي مقشر طبيعي معروف بخصائصه المطهرة.



منقول
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©