موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حصلت 3 مقاطع رائعة لتعليم اليوغا للمبتدئين من قبل المدربة ايستا اكارت

الشرح طريقة بالانجليزية طبعا لكن اللي مايجيد الانجليزية يقدر يتابع الفيديو ويتعلم طريقة مختلف الوضعيات

اما بخصوص التنفس بكل وضع لما تذكر in breath معناها شهيق
و out breath = زفير ..

وبعد اتقان التمارين بهالـ 3 مقاطع يقدر الشخص يبدأ وضعيات متقدمة في اليوغا ,,

بالتوفيق :24:

1-

<object width="515" height="300"> </param> </param> </param> <embed src="http://www.youtube.com/v/H3vLZqPZxZE&hl=en_US&fs=1&rel=0&version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="390"></embed> </object>

2-

<object width="515" height="300"> </param> </param> </param> <embed src="http://www.youtube.com/v/2fMUPZ4IMQQ&hl=en_US&fs=1&rel=0&version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="390"></embed> </object>

3-

<object width="515" height="300"> </param> </param> </param> <embed src="http://www.youtube.com/v/T1Bxd4B7spw&hl=en_US&fs=1&rel=0&version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="390"></embed> </object>

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©