تجربتي مع الرجيم وبرامج الرجيم التي اتبعتها ( برامج الرجيم في شهر رمضان)



هااااااااااااي يا بنات

انا زي اي بنت كنت بحلم اصير رشيقة كتيرررررررررر المهم رحت على دكتور نظم اكلي والله اعطاني رجيمات في 3 ايام مرات اخس من 2-4 كيلو والحمدالله ضعفت وصرت متل عارضات الازياء مع جسم مشدود

انا انشاءالله هنزل للبنات البرامج الغدائة يلي ابتبعتها بس في شوية ملاحظات هكتبها

1- الرياضة لمدة نص ساعة كل يوم اقل شي
2- البرامج يلي هنزلها ما بتناسب الناس المرضى بالسكر
3- ضروري قبل النوم شرب مرمية مغلية

بما انو احنا بشهر رمضان المبارك هنزل اول برنامج لرمضان

البرنامج

الافطار
كوب ماء +3 تمرات
صحن شوربة +كوب لبن أب 0( اللبن الرائب يلي هو السائل قليل الدسم ما يزيد عن 3 %)


ما بين الافطار و صلاة التراويح

شرب العصائر واكل الفواكه


ملاحظات على البرنامج1- مدة البرنامج 3 ايام
2- بخصوص االشوربة تكون ملح قليل
3- العصائر تكون سكر قليل
4- شرب مرة وحدة شوربة تحتوي على نشويات زي لسان العصفور


واحكولي يا بنات شو بصير معكم ووانا بوعدكم اضل متابع معكم البرامج الغذائية

اي استفسار بخصوص البرامج اتفضلو

واستنوني في برامج تانية
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©