إذا تأملتَ في خَلقك وكيفية إدراكك لعناصر البيئة، فإن الله - سبحانه وتعالى - جعلك تراها بعينَيك، وتسمعها بأذنيك، وتدرك كثيرًا من عناصرها باللمس والشمِّ والتذوُّق، ويتبع هذا الإدراكَ استجابةٌ منك؛ فأنت تتحرَّك وتتكلَّم وتُمسِك بالأشياء.
فجعلك الله - سبحانه وتعالى - تستقبل المؤثِّر في زمن قصير للغاية، ويتمُّ ذلك عن طريق جهازك العصبي، الذي خلقه الله لك، وكذلك جعل الله - سبحانه وتعالى - الجهاز العصبي يُسيطر على أجهزة الجسم المختلفة، سواء تمَّ ذلك بصورة إرادية؛ مثل القبض على الأشياء، أو بصورة لا إرادية؛ مثل دقات القلب.
ممَّ يتكوَّن الجهاز العصبي؟
أولاً: الجهاز العصبي المركزيُّ:
ويشمل المخَّ والحبل الشوكيَّ، وجعل الله المخ داخل علبة عظمية تُسمَّى الجُمجمة، ويمتدُّ الحبل الشوكي من المخ خلال العمود الفقاري، وبهذا الخَلقِ المُحكَم وفَّرالله - سبحانه وتعالى - الحماية للجهاز العصبي داخل العظام.
ثانيًا: الجهاز العصبي الطرفي:
ويشمل سلسلة الأعصاب التي تصل الجهاز العصبي المركزيَّ بالأعضاء المختلفة، وتقسَّم الأعصاب إلى نوعين:
أ- أعصاب أخرجها الله - سبحانه وتعالى - من المخِّ إلى تراكيب في الرأس؛ كالعيون، والفكَّين، والجذْع، وتسمَّى: (الأعصاب المخية).
ب- أعصاب أخرجها الله - سبحانه وتعالى - من الحبل الشوكي إلى الذراعين والأرجل والتراكيب المختلفة في الجذع، وتسمَّى: (الأعصاب الشوكية).
كيف أحافظ على جهازي العصبي؟
وبعد أن تعرَّفنا باختصار على تركيبة الجهاز العصبي، أُحبُّ أن أنبِّه على أنَّ في هذا الزمان - زمن الحضارة - ضَعُفت فيه أجسامنا؛ بسبب أدوات الراحة والمُتعَة والترفيه، وأكثرُ جهاز تضرَّر هو جهازنا العصبي؛ حيث أصبح الناس في أيام العطل يَسهرون بالليل وينامون بالنهار، يُكثِرون من الجلوس أمام الشاشات، قلَّتْ حركتهم، وكثرت راحتهم، وكَثُر أكلهم غير الصحِّي، وأصبح مزاجهم متوترًا غالبًا.
فأقول لمن يُريد أجهزةً سليمةً: ابتعد ولو قليلاً عن الترفُّه، أَكثِر المشْي، والطعام الصحي، فهو غير مكلف، ونمْ في أول الليل، لا تجعل الشاشات هي مصدرَ الترفيه، فالخُروج للبَراري ورؤية خلق الله أروحُ للنفس؛ فهو يُريح النفس، ويَشرح القلب، ويُجدِّد نَشاط الجسم.
لقد وفَّر الله تعالى للجهاز العصبي حمايةً طبيعيةً؛ حيث يَسكن داخل عظام الجمجمة والعمود الفقاري، وكلٌّ منّا مُطالَب بحماية جهازه العصبيِّ؛ بسلوكيات معيَّنة، نَذكُر منها:
1- الصبر؛ والصبر هو:
أ- حبْس النفس عن الجزع.
ب- وحبْس اللسان عن التشكِّي.
ج- وحبس القلب عن السَّخط؛ والسخط: عكس الرِّضا، فعلى المرء أن يَرضى ويُسلِّم لقضاء الله، ولْيَعلم أن ما أصابه خيرٌ له في الدنيا والآخِرة، فإذا كان القدَر المؤلم عقابًا على ذنب؛ فهو كفارة لك، يُثيبك الله، ويَرفع درجتك، ويَغفر ذنبك.
وللصبر أيضًا أنواع، فإذا حقَّق الإنسان الصبر عليها، فقد سَعِد وأَسعد قلبه وأراح أعصابه.
أ- صبر على طاعة الله.
ب- وصبر عن معصية الله.
ج- وصبر على أقدار الله.
2- النوم فترة كافية من 4 - 8 ساعات كل 24 ساعة.
3- عدم إرهاق أعضاء الحس الشعوري (العين والأذن)؛ وذلك بالمُشاهدة المُعتدلة للشاشات، والجلوس على بُعدٍ مناسب منها (3 متر)، ووجود إضاءة في الحُجرَة أثناء مُشاهدتها، والعمل المعتدل أمام الكمبيوتر، ويُفضَّل وضع الشاشة الواقية أمام شاشة الكمبيوتر.
4- عدم الإسراف في تناول المواد المنبِّهة (الشاي والقهوة)؛ حيث إن الإسراف يؤدي إلى تقليل عدد ساعات النوم، وزيادة عدد ضربات القلب، وزيادة القلق، والتوتُّر العصبي.
5- عدم حمل أشياء ثقيلة بصورة خاطئة، وكذلك اتخاذ الوضع السليم عند الجلوس وعند القراءة.
6- عدم تناول أيِّ حبوب مُهدِّئة أو مُنوِّمة أو مُنشِّطة؛ فإنها تؤثِّر سلبيًّا على الجهاز العصبي.
7- تجنُّب المواقف التي تؤدي إلى الانفِعال الشديد، وإن كان ولا بد فتحلَّ بالصبر وكظْم الغَيظ وذِكْر الله.
8- مُمارسة الرياضة البدنيَّة.
9- البُعد عن مصادر تلوث البيئة؛ حيث يؤثِّر التلوث على الجهاز العصبي، وعلى سبيل المثال: التلوث ببُخار الرَّصاص يسبِّب ارتخاء الأطراف والرعْشة.
10- البعد عن أماكن الضوضاء كلما أمكن ذلك.
رد مع اقتباس
