استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
#1
وصفة لتخسيس الارداف
وصفة لتخسيس الارداف
الفطور صباحا كوب لبن اب او كوب حليب خالي من الدسم مع ربع رغيف اسمر وكاسة نعنع بدون سكر
بين الفطور والغدا كاسة ماء مع حبة فاكهة
الغدا صحن خضار مسلوقة او مشوية مع صحن سلطة مع 120غم سمك مشوي اودجاج او120غم دجاج مسلوق مع ماء
بين الغدا والعشا حبة فاكهة
العشا حبة شومر مع كاسة لبن اب
تنبيه يجب شرب (8الى12)كاس ماء خلال اليوم وممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية ونصف ساعة من المشي
تجربة الرجيم لمدة اسبوع وشوفوا الفرق بس طبعا مو بالضرورة تختفي منطقة الارداف خلال اسبوع بس رح يكون في فرق اكيد موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى الاعشاب و الطب البديل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 10:46 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى